睡不好白头渐长？吃这物能美容乌发！

睡不好、吃太少，

脾胃虚，肾气不足，

不知不觉多了白头发，

今天中医药膳师培训南南就给大家推荐一道美容乌发的家常菜——香芋焖鸭。

　　中医药膳师培训香芋焖鸭原料

　　香芋、鸭肉、酱油、料酒、油、盐、姜、葱

 

 

　　中医药膳师培训香芋焖鸭做法

　　1、香芋削皮后切成块。

　　2、鸭肉处理干净，切块备用。

　　3、爆香姜片，葱段，加入鸭块，倒入料酒、酱油翻炒。

　　4、加一碗水,加盖焖30分钟。途中要注意开盖搅拌下,以免粘锅, 可适当加点水继续焖煮即可。

 

　　中医药膳师培训香芋焖鸭功效

　　芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，不仅能增强人体的免疫功能，还能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果。

　　鸭肉高蛋白、低脂肪，营养丰富，适合多种人群食用。